今年三伏天有多少天

　　三伏天是一年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段。每年一到这个时候人总是会表现得精神不振、食欲不佳等。那么今年的三伏天有多少天呢？你知道吗？一起来看看吧！

　　今年三伏天有多少天

　　今年三伏天共有40天。三伏分为初伏、中伏、末伏三个阶段，其中初伏时间为7月15日-7月24日，共计10天；中伏时间为7月25日-8月13日，共计20天；末伏时间为8月14日-8月23日，共计10天。

　　注意事项

　　三伏天天气炎热，空气潮湿，应注意以下几点：

　　1、饮食清淡

　　多吃新鲜蔬果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜等，有利尿祛湿、清热消暑的作用。少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，以免加重肠胃负担。

　　2、预防疾病

　　注意饮食卫生，预防肠道疾病。长时间待在空调房内，要注意预防“空调病”。

　　3、适当运动

　　选择清晨或傍晚较凉爽时进行运动，如游泳、慢跑、瑜伽等。避免剧烈运动和长时间运动，防止中暑。

　　4、保证睡眠

　　保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。中午可小憩一会儿，以30分钟左右为宜。

　　5、补充水分

　　增加水分摄入，以白开水或淡茶水为宜，避免大量饮用冷饮。可适当喝一些绿豆汤、酸梅汤等，既能解渴，又能清热解暑。

　　今年三伏天共计40天，时间较长。建议尽量不要长时间呆在室外，以免中暑。若身体出现任何不适，应及时前往医院进行诊断和治疗

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